האם אתם מתעלמים מעיניכם?
מובן שקל להתייחס לבריאות העין שלנו כאל מובנת מאליה, אך איכות הראייה היא אחד המשתנים החשובים באיכות חייכם ולכן רצוי לקרוא את המאמר הבא ולבדוק האם אתם שומרים על הראייה או מזיקים לה.
טעות 1: אינכם קובעים תור לבדיקת עיניים שנתית
אם אתם מעל גיל 40 מומלץ להגיע לביקור אצל רופא עיניים ולעבור בדיקת עיניים מקיפה פעם בשנה.
הרופא יבדוק את איכות הראייה שלכם ואת בריאותן הכללית של העיניים. לרוב ייעזר הרופא בטיפות עיניים מרחיבות אישונים שיאפשרו לו לאבחן גלאוקומה, עין סוכרתית, ניוון מקולרי ועוד. עוד סיבה טובה לבצע בדיקות עיניים שנתיות, היא שמצב העיניים מתריע לעתים על בעיות רפואיות אחרות הדורשות התייחסות וטיפול.
טעות 2: אתם מתעלמים מעיניים מגורות
עיניים אדומות, דומעות, מעקצצות, שורפות, כואבות או מפרישות, יכולות להעיד על אלרגיה או על דלקת אך גם על עין יבשה. לכל התופעות האלה ניתן להתאים טיפול שיקל על התסמינים וימנע נזק לעין.
לדלקות אלרגיות, ויראליות או חיידקיות ניתן להתאים טיפול תרופתי בטיפות מתאימות או בנטילה פומית, אך גם לעיניים יבשות קיימים טיפולים חדשניים הנותנים מענה מעמיק יותר מאשר דמעות מלאכותיות.
טעות 3: אינכם פונים לבדיקת רופא לאחר פציעה באזור העין.
גם אם המצב לא נראה חמור במיוחד, אם נחבלתם באזור העין – פנו לרופא מידית. זה חשוב במיוחד כאשר:
- יש ירידה באיכות הראייה לאחר החבלה
- אתם חשים כאב וחוסר נוחות בתוך ומסביב לעין
- אינכם יכולים לפתוח את העין
- יש דימום בלובן העין
- אינכם יכולים להניע את גלגל העיניים לכל הכיוונים
- אישון אחד גדול יותר או שונה בצורתו מהאישון האחר.
טעות 4: אתם שוכחים להרכיב משקפי שמש
משקפי השמש מגנים על העיניים מקרני השמש האולטרה-סגולות. חשיפה ממושכת לקרניים אלה עלולה לגרום לקטרקט בגיל צעיר, ניוון מקולרי או פטריגיום [צמיחה של רקמה המכילה כלי דם על פני הקרנית].
חפשו משקפי שמש החוסמים לפחות 99% מקרני ה- UVA- הגל הארוך וה- UVB- הגל הבינוני.
טעות 5: אתם משפשפים את העיניים
השפשוף יכול ליצור גירוי בעיניים ולגרום נזק לכלי הדם. בנוסף, אם העיניים מגורות המצב עלול להחמיר.
הידיים שלנו עמוסות בחיידקים, שלא אמורים להגיע לעיניים. הקפידו לנקות ולחטא את הידיים לפני שאתם נוגעים בעיניים.
טעות 6: אתם מבלים זמן רב מדי מול מסכים
הצפייה הממושכת במסכים, כמו צג המחשב, טאבלט וסמאטרפון משפיעה על שרירי העיניים שלנו. זמן ארוך מול מסך עלול לגרום לעייפות העיניים ולכאבי ראש.
חוק ה- 20-20-20, הוא דרך קלה למנוע תסמינים אלה: הסתכלו לכיוון מסויים [שאינו מסך] הרחוק מכם ביותר בכ-6 מ', למשך 20 שניות, כל 20 דקות.
בנוסף, נסו למצמץ לעתים קרובות יותר, כדי לשמור על לחות העין ולמנוע עין יבשה.
אתם יכולים גם להשתמש במשקפיים ייעודיים למניעת נזקי מסך, או בהגדרה שונה של ניגודיות ותאורת המסך.
טעות 7: אינכם מקפידים על הטיפול בעדשות המגע שלכם
כדי לשמור על עדשות המגע שלכם – וכך גם על עיניכם ועל סבילות משטח העין לעדשות, עליכם להקפיד על הוראות הטיפול בהן: לשטוף אותם בנוזל ייעודי, לאחסן בקופסה מתאימה ולא לישון איתן. אם אתם משתמשים בעדשות מגע חד פעמיות, יש להחליף אותן לפי משך הזמן הייעודי.
שמירה על העדשות היא חלק בלתי נפרד משמירה על בריאות העין.
טעות 8: אתם מתקלחים עם עדשות מגע.
מקלחת חמה היא דבר נפלא אך היא לא כל כך נפלאה לעדשות המגע שלכם. הן יכולות להזדהם מחיידקים הנמצאים במים, מה שיכול לגרום לזיהום. כדי למנוע נזק לעיניים, הוציאו את עדשות המגע לפני שאתם מתקלחים. אם אתם משתמשים בעדשות מגע יומיות, זרקו אותן לפני המקלחת.
טעות 9: אינכן מקפידות לנקות שאריות איפור
שאריות של מסקרה על הריסים, אי-ליינר שנותר מתיחום העיניים וצלליות עיניים יכולים לגרום לזיהום. חשוב להסיר איפור עיניים כל ערב, יום ביומו.
טעות 10: אינכם משתמשים במשקפי מגן
בעת עבודה בבית וסביבתו או פעילות ספורטיבית עליכם להשתמש במשקפי מגן ייעודיים כמו משקפי שחיה או צלילה, משקפיים המתאימים לעבודות ריתוך או שיפוץ שיפוץ וכיוצא באלה. לפני פעילות ספורטיבית חדשה או תחילת עבודות תיקון ובנייה, בידקו אם יש צורך במשקפי מגן כדי להגן על עיניכם מנזק.
טעות 11: אינכם בקיאים בהיסטוריה הרפואית המשפחתית שלכם
חשוב שרופא העיניים שלכם ייעודכן בהיסטוריה הרפואית שלכם ושל משפחתכם – אם ישנה מחלת עיניים תורשתית או גורמי סיכון אחרים.
הכרות עם ההיסטוריה המשפחתית תורמת למניעה, אבחון וטיפול מהירים. הסיבות העיקריות לאובדן ראייה הן גלאוקומה וניוון מקולרי – לשתי המחלות יש גורם גנטי משמעותי.
טעות 12: אינכם משתמשים במשקפי הראייה שלכם
הראייה שלנו משתנה עם הזמן. תשומת לב לשינויים אלה, היא המפתח לשמירה על עיניים בריאות. ודאו שמרשם המשקפיים שלכם בתוקף, נסו למצוא פתרונות לזוקן ראיה – כמו משקפי קריאה או הגדלת האותיות בסמארטפון. אמנם קשה להתמיד בהרכבת משקפי קריאה, אבל משקפיים מותאמים היטב, יכולים למנוע את התעייפות העיניים.
טעות 13: אתם מעשנים
עישון מזיק מאוד לעיניים כמו לשאר הגוף. הוא יכול להיות גורם סיכון להתפתחות של קטרקט, לנזקים בעצב האופטי ולניוון מקולרי – כשכל אלה מובילים בסופו של דבר לאובדן ראייה.
לסיכום,
הטעויות שנמנו כאן הן נפוצות מאוד ורובנו "חוטאים" באחת או יותר מהן. רצוי לשנות את ההתנהגות ולהתנהג כמומלץ, כדי לשמור על בריאות העין שלכם לאורך שנים.
