לקראת החורף, כשהימים מתקצרים והלילות מתארכים,
אנחנו נוהגים בשעות החשיכה לעתים קרובות, גם אם אנחנו מנסים להימנע מכך.
נהיגת לילה עשויה להיות מאתגרת, במיוחד עבור אלה שראיית הלילה שלהם חלשה. מה אפשר לעשות כדי להקל על הקושי ולנהוג בבטחה?
הקשיים בנהיגת לילה
הדרכים בלילה נראות שונה מכפי שהן נראות ביום:
אורות מסנוורים מהנתיב ממול, פניות חדות וסיבובים שקשה יותר לזהות מרחוק.
גם בעלי חיים ליליים פעילים יותר במהלך הלילה ויכולים להופיע מולנו על הכביש תוך כדי נהיגה.
חלקנו בטוחים ביכולת שלנו להסתגל לאתגרי נהיגת הלילה. אולם על כולנו להיות זהירים כדי להגיע בשלום למחוז חפצנו.
ככל שהגיל עולה, נהיגת לילה הופכת למאתגרת יותר.
לרבים מאיתנו, נהיגת לילה הופכת קשה יותר ככל שאנחנו מתבגרים. באופן טבעי, ראיית הלילה שלנו נחלשת עם הגיל, בשל אובדן הדרגתי של התאים הייחודיים הנמצאים ברשתית, ומאפשרים לעין להבחין בין אור לחושך.
בנוסף, עדשות העין הטבעיות מאבדות את גמישותן ואת צלילותן עם השנים, וזה גורם לעכירות בראייה (תחושה שיש מסך על העין) וכן מקשה על מיקוד הראייה, יוצר ראייה פחות חדה ובעיית הסנוור.
האם הראייה שלכם משתנה?
שימו לב לתסמינים שונים המעידים על שינוי בראייה: ראייה מטושטשת, אפקט של הילות סביב מקורות אור בלילה, תחושה של סנוור ועיניים המתעייפות במהירות.
אם שמתם לב שתסמינים אלו מתמשכים או מחריפים, קיבעו תור לרופא העיניים. יתכן ויש צורך בשינוי כוח העדשות במשקפיים שלכם או אולי בניתוח קטרקט להחלפת העדשות הטבעיות של העין בעדשות מלאכותיות וצלולות.
במקרים מסוימים יומלץ לכם להימנע מנהיגת לילה.
טיפים לנהיגת לילה בטיחותית
מומלץ לכל מי שסובל מקושי קל עד בינוני בנהיגה לילית:
- לישון טוב ואת מספר השעות המומלץ (כ-7 שעות במהלך הלילה)
- להקפיד על תזונה בריאה ולהעשיר אותה במאכלים המכילים בטא-קרוטן, כמו גזר, תרד ובטטה.
- אם עליכם להשתמש במשקפיים בזמן נהיגה, הקפידו במיוחד על הרכבתם בלילה.
- לוודא שהשמשה הקדמית של הרכב והחלונות נקיים וניתן לראות דרכם בבירור ושהפנסים הקדמיים תקינים.
- לשמור במיוחד על ערנות ועל כללי תנועה בסיסיים כמו שמירת מרחק, שימוש באורות ונסיעה במהירות המותרת.
- במקרה שאתם חשים לא בטוחים או לא ערניים מספיק, מצאו חלופות לנהיגה, כמו נסיעה בתחבורה ציבורית או נהג מחליף.
המציאות הקשה היא, שבמצב של ראיית לילה ירודה, יהיה עליכם להימנע מנהיגה בלילה, גם אם תנקטו בכל אמצעי הבטיחות.
אם לאחרונה אתם חשים שאתם נאבקים יותר ויותר עם הנהיגה הלילית, קיבעו תור לרופא עיניים. כך, יהיה ניתן לקבוע את הסיבה לקשיי הראייה הלילית ולקבל המלצות על הצעדים הבאים שיש לנקוט.
