שמירה על בריאות העין בגיל 60 ומעלה

שמירה על בריאות העין בגיל 60 ומעלה

אם הגעתם לגיל 60 ייתכן שאתם מתחילים להרגיש את הזדקנות הגוף. יש המתחילים להרגיש שהחושים שלהם חדים פחות ממה שהיו, והסיכון לליקויים בבריאות גדל בהתמדה.

מובן שהכול תלוי במידת שמירתכם על אורח חיים בריא. למרבה הצער, שיני הזמן משפיעות גם על תחום הראייה ואנשים בגילאי 60 ומעלה עשויים לסבול מנזק לבריאות העין.

מחלות עיניים ולקויות ראייה תלויות גיל

• צפונים = פלוטרס (Floaters)– גופים צפים בעין ההופכים לחלק מתמונת הראייה שלנו. מצד אחד, מצב זה הוא בדרך כלל תהליך טבעי של ההזדקנות ובלתי מזיק, אך מפריע לאיכות החיים ולאיכות הראייה. אם שמתם לב שיש לכם עצמים צפים בראייה פנו למומחה עיניים שיבחן את המקור לכך ויציע לכם טיפול.
• ירוד- קטרקט– מצב שכיח ונפוץ בקרב בני ה-60 ומעלה. מדובר בעכירות של עדשת העין הטבעית. הטיפול היחיד הקיים כיום לקטרקט הוא ניתוח קצר בעל אחוזי הצלחה גבוהים במיוחד. במהלך הניתוח מחליפים את העדשה העכורה בעדשה מלאכותית.
  ניתן לבצע את הניתוח בשיטה הרגילה או בשיטה מתקדמת יותר בלייזר.
• גלאוקומה- מחלה הנובעת בדרך כלל מלחץ תוך עיני הגורם לנזק בעצב האופטי בעין. ללא טיפול מהיר, המצב עשוי להחמיר עד כדי "ראיית מנהרה" ואפילו אובדן ראייה. אולם אבחון מוקדם של גלאוקומה עשוי למנוע החמרה.
• ניוון מקולרי (AMD) – מחלת עיניים הפוגעת בחדות הראייה בעקבות הצטברות שומנים וחלבונים באזור המקולה ברשתית. מצב מתקדם של המחלה מוביל לאיבוד ראייה ומשפיע על מיקוד הראייה ולכן גם על היכולת לקרוא ולזהות חפצים. אין תרופה לניוון, אך ניתן לעכב את התפתחות המחלה בעזרת טיפולים שונים.
• זוקן ראיה (פרסביופיה) – ירידה בגמישות העדשה התוך עינית הגורמת לצורך במשקפי קריאה כדי להתמקד בטווח הראייה הקרוב (מצב זה מתחיל בדרך כלל בעשור החמישי לחיים)

פתרונות להקלה ומניעה של מצבים אלה

שגרת בדיקות וביקורים אצל רופא עיניים

אם אתם חשים בתסמינים המפריעים לראייה שלכם, פנו לרופא העיניים לבדיקת עיניים מקיפה. פנייה מוקדמת ככל הניתן יכולה למנוע התפתחות של בעיות בלתי הפיכות.

גם ללא בעיה, חשוב לשמור על שגרת בדיקות רפואיות וביניהן בדיקות עיניים, וכשמגיעים לגיל 60 יש להקפיד עוד יותר.

עדשות לתיקון בעיות תשבורת וניתוחי לייזר

כשמדובר במצבים של קוצר ראייה ורוחק ראייה, סביר שימליצו לכם לתקן את הראייה באמצעות משקפיים, עדשות מגע או ניתוח לייזר. ניתן לשפר את הראייה גם באמצעות תרגילי עיניים.

נטילת ויטמינים, מינרלים ואכילת ירקות ופירות

כמו בכל גיל, גם בגיל השלישי חשוב להקפיד על תזונה
מאוזנת ונטילת ויטמינים ומינרלים שהגוף זקוק להם.

פעילות גופנית

כל פעילות גופנית שמשפרת את זרימת הדם ואת רוויית החמצן בגוף, מועילה גם לעיניים.

בחירת תאורה מתאימה

התאורה המושלמת היא תאורה טבעית, אך מובן שבבתים המודרניים ובתנאי העבודה העכשוויים יש צורך בתאורה מלאכותית – חשוב שהיא תהייה בהירה מספיק אך לא מסנוורת.

השמש

אמנם התאורה הטבעית חשובה לבריאות העין אך חשיפה ממושכת לקרינת השמש מזיקה לראייה.
ההמלצה היא להרכיב משקפי שמש המסננות קרינה אולטרה סגולית, בכל פעם שאתם יוצאים מהבית.
שימו לב להרכיב משקפי שמש לא רק בקיץ אלא גם בימים שמשיים בשאר עונות השנה.

עישון

אם אתם מעשנים, הסיכויים לפתח מחלות עיניים כמו ניוון מקולרי וקטרקט גדלים מאוד.
נסו להפסיק לעשן ותהנו מבריאות טובה יותר, לא רק של העיניים.

שינה

שינה חשובה לראיה. העיניים עובדות מהרגע שאנו מתעוררים. הן כמעט ולא נחות במהלך היום, כך ששנת לילה היא הזמן היחיד בו הן מקבלות את ההפסקה הדרושה להן לתקן תאים שניזוקו ולשפר את מערך הסיכוך שלהן.
ככל שהגיל עולה, שינה הופכת אפילו חשובה עוד יותר.

לסיכום,

שמירה על בריאות העין חשובה בכל גיל, אך כשמתבגרים, יש להקפיד עליה אפילו יותר. המגמות מראות, שככל שעולה הגיל – כך יש סיכון רב יותר ללקות במחלות עיניים.

הקפדה על שגרת בדיקות ושמירה על אורח חיים בריא, תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה תורמות לראייה טובה לאורך זמן.

עם הגיל, קשה יותר לבצע משימות יומיומיות וראייה טובה יכולה להקל על האתגרים. שמירה על בריאות העין תאפשר לכם איכות ראייה ואיכות חיים לאורך זמן.

ד"ר אודרי קפלן-מסאס תוכל לבצע אבחון מדויק של כל בעיה בראייה, ולהציע טיפול רפואי מתאים.