סובלים מעיניים יבשות? התסמינים העיקריים שאתם חווים הם קרוב לודאי: אדמומיות, צריבה או תחושה של גרגרי חול בתוך העיניים. מצב זה של עין יבשה יכול להיות זמני או כרוני. הוא מופיע כאשר הבלוטות בעין לא מייצרות מספיק דמעות או כאשר הדמעות מתאדות מהר מדי. אם לא מטפלים בעיניים יבשות, עשויים להתפתח כל מיני סיבוכים, החל מדלקות ועד לראיה כפולה. עם זאת ניתן להקל עליהם.
יש אנשים שחשים הקלה באמצעות תרופות סבתא שמכינים בבית, תרופות ללא מרשם או באמצעות מרשם לטיפות עיניים.
חשוב לאתר את הסיבה שהביאה למצב של עין יבשה, על מנת למנוע החמרה או על מנת לנהל את המצב בהתאם לכך.
להלן 15 גורמים שעשויים להביא למצב של עין יבשה:
1-גיל
על אף שמצב של עיניים יבשות עשוי להופיע אצל כל אחד, אנו רואים יותר מקרים ככל שעולים עם הגיל. מצב זה מופיע יותר ויותר בעיקר מגיל 50 ומעלה, מאחר ותהליך יצירת הדמעות הולך ופוחת עם הגיל.
אמנם לא ניתן למנוע סוג כזה של עיניים יבשות, אך שימוש בדמעות מלאכותיות על בסיס קבוע, עשוי להעניק שימון ולחות טובים לציפוי העיניים והקלה מהיובש.
2-תרופות
הדמעות מורכבות משומן, מים וסוג של נוזל צמיגי הנקרא מוקוס. תרופות מסוימות עשויות לגרום להפחתה ביצירת המוקוס ולהביא למצב כרוני של עיניים יבשות.
מדובר על תרופות, כגון: אנטי-אלרגיות, אנטי- דיכאון, משתנים וחוסמי בטא, שנועדו לטפל ביתר לחץ דם.
כך שאם אתם נוטלים תרופה הגורמת לכם לעיניים יבשות, פנו לרופא שנתן לכם את המרשם. בקשו תרופה אחרת או את אותה תרופה במינון נמוך יותר, על מנת להפחית את מידת היובש בעיניים. יתכן מאוד ותרצו להשתמש גם בדמעות מלאכותיות, על מנת להותיר את העיניים לחות.
3-שימוש במחשב
יש כאלה שבמהלך ולאחר השימוש במחשב, חשים לחץ על העיניים וכאבי ראש. בנוסף לכך, הצפייה במסך המחשב, עשויה להשפיע על הדמעות ולהוביל לעיניים יבשות. אחת הסיבות לכך היא שמי שעובד מול מסך מחשב, נוטה למצמץ פחות בעיניים. כתוצאה מכך, הדמעות מתאדות מהר יותר.
מכאן, שמומלץ למי שרוצה להפחית ביובש העיניים, למצמץ בעיניים פעמים רבות יותר. שכן, המצמוץ עוזר "לשמן" את העיניים ולהפוך אותן ללחות יותר. מה שיכול למנוע יובש וגירויים בעיניים. במידה וזה לא מספיק, ניתן להשתמש בדמעות מלאכותיות, במהלך העבודה מול מסך המחשב. בנוסף, תנו לעיניים שלכם הפסקה מדי פעם: צפו או הביטו לכיוון אחר שהוא אינו מסך, כל 20 דקות ומצמצו בעיניים שוב ושוב כדי לגרום להן להיות לחות יותר.
צפייה מרובה במסכים מגדילה סימפטומים של יובש בעיניים
4-ניתוח לייזר בעין
יש מטופלים שמתפתח אצלם מצב של עין יבשה, לאחר ניתוח לייזר לתיקון הראייה בעין. הליך זה, קוטע מספר עצבים בקרנית העין, מה שגורם לה להפיק פחות דמעות. סוג כזה של עין יבשה הוא בד"כ זמני ומשתפר לאחר כמה ימים או שבועות. עד שהמצב ישתפר מומלץ לעשות שימוש בטיפות עיניים על לשמן את העיניים עד כמה שניתן, על מנת שהעיניים תהינה לחות יותר.
5-הורומונים אצל נשים
הורמונים עשויים לשחק תפקיד בכל הקשור לעין יבשה. יש נשים החוות תסמינים של עין יבשה במהלך נטילת גלולות למניעת הריון, במהלך הריון או בגיל המעבר. כשמצב ההורמונים לא מאוזן, הרי שיתכן מצב של הפחתה בייצור דמעות.
נראה, שתחליפי הורמונים לא מביאים לשיפור במצב של עין יבשה. אך אפשר להתייעץ עם רופא העיניים על אפשרות ליטול טיפות עיניים שיקלו על היובש והגירויים.
6-מחסור בויטמין A
ויטמין A תורם רבות לבריאות העיניים. המזונות שעשירים בו כוללים, בין היתר: ביצים, גזרים, דגים, תרד, ברוקולי ופלפלים. אורח חיים הכולל תזונה דלילה במזונות המועשרים בויטמין A, עשוי להוביל למצבים של עין יבשה וליקויים אחרים כמו עיוורון לילה. בדיקת דם עשויה לבדוק מחסור בויטמין A. בנוסף, ניתן לבקש מהרופא לבחון את האפשרות ולהשתמש בטיפות עיניים הרוויות בויטמין A, על אף שבד"כ לא משתמשים בהן לשם כך.
7-חשיפה לרוחות
מזג אוויר קר וחשיפה לרוחות, עשויים להביא להתאדות מהירה מדי של דמעות. מה שמוביל ליובש כרוני. במידה ואין לכם ברירה ואתם חייבים להיחשף לקור ורוחות, יהא עליכם להגן על עיניכם. נא הקפידו להשתמש במשקפי מגן, שהרצועה האחורית שלהם עוטפת את הראש שלכם. כמו כן, השתמשו בטיפות עיניים שיתרמו ללחות של העיניים שלכם.
8-תסמונת סיוגרן
תסמונת סיוגרן היא הפרעה של מערכת החיסון של הגוף, שבה הסננה כרונית של כדוריות הדם הלבנות פוגעות בתפקוד בלוטות הרוק והדמעות ובכך, מביאות להפחתה בייצורן של הדמעות. הטיפול כולל בעיקר תרופות ללא מרשם או טיפות עיניים עם מרשם. יתכן והרופא אפילו ימליץ על טיפות עיניים הכוללות סטרואידים. במידה והטיפול לא עוזר, ניתן לבצע ניתוח הכולל השתלת סיליקון בתוך הצינורות של הדמעות, על מנת לשמר את הדמעות שנותרו.
9-מצבים אחרים הקשורים למערכת החיסון של הגוף
גם מצבים כמו: דלקות מפרקים, זאבת וסוכרת, עשויים לגרום ליצירה דלה של דמעות. אבחון של המצבים הללו והטיפול בהם, עשוי מעצמו לתרום לשיפור התסמינים הקשורים לעין יבשה.
הטיפול במצבים הללו יכול להיות באמצעות תרופות המדכאות את מערכת החיסון או קורטיקו-סטרואידים. כשמדובר על סכרת למשל, פיקוח על מצב הסוכר בדם בשילוב עם תרופות ואורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית, עשוי להביא לשיפור מצב העין היבשה, ללא צורך בטיפול נוסף.
10-בלפריטיס
דלקת עפעפיים (בלפריטיס) מתפתחת כאשר בלוטות שומן קטנטנות בעפעפיים הפנימיים נחסמות והופכות לדלקתיות. בנוסף להופעתן של עיניים יבשות, עשויים להופיע גם מעין שבבי או חלקיקי שומן מסביב לריסים. אין טיפול ספציפי למצב זה. מה שכן, ניתן להקל על מידת הדלקתיות ע"י קומפרסים חמים על העפעפיים לכמה דקות וניקויים עם שמפו ייעודי לעפעפיים. עד שמצב הדלקתי ישתפר, ניתן להשתמש בדמעות מלאכותיות על מנת להפחית את תסמיני העין היבשה והאדמומיות שנוצרת כתוצאה מכך. אם המצב לא משתפר, יתכן והרופא ימליץ על טיפות עיניים אנטיביוטיות.
11-אלרגיות
אלרגיות גם עשויות להיות גורם מגרה, להתפתחות מצב של עין יבשה. התסמינים הם בד"כ של עיניים מגרדות או מעקצצות, אדמדמות ולחות. תרופות אנטי-אלרגיות עשויות להפחית את מידת האלרגיה, אם כי הן גם עשויות להחמיר את תסמיני העין היבשה. אם אתם חווים רק תסמינים בעיניים כתוצאה מהאלרגיה, תשאלו את הרופא שלכם, אם יש אפשרות לקבל מרשם לטיפות עיניים שהן אנטי-אלרגיות.
12-התייבשות
לפעמים, עין יבשה מתפתחת מהתייבשות של הגוף וחוסר בשתיית נוזלים. תסמינים אחרים של התייבשות יכולים להיות: שתן כהה עד כדי בעיה במתן שתן, ירידה ברמות האנרגיה, סחרחורת ודפיקות לב מואצות.
הגברת שתיית נוזלים ובמיוחד מים, עשויה לשפר התייבשות ברמה בינונית ומתוך כך, גם להקל על מצב של עין יבשה.
13-לחות נמוכה
אויר יבש עשוי להביא למצב של עין יבשה. זה עשוי לקרות אם אתם נמצאים או גרים באזור יבש וצחיח או אם אתם עובדים וישנים לצד מאוורר, במשך שעות רבות. אתם יכולים להזיז את השולחן או המיטה, כך שהרוח מהמאוורר לא תגיע ישירות עליכם. מה שעשוי לשפר תסמינים של עין יבשה. בנוסף, אם אתם גרים באזור יבש, אתם יכולים להוסיף לחות לאוויר באמצעות מילוי גיגית גדולה במים או מילוי אמבט במים ובכך למנוע את התאדות הדמעות.
14-עישון
עישון או עישון פאסיבי, עשויים להביא לעין יבשה. נסו להימנע מעישון ומסביבה מעשנת. למעשנים הכבדים מומלץ להפסיק. אולי באמצעות תחליפי ניקוטין או מתן תרופות המפיגות את התשוקה לעשן.
15-עדשות מגע
שימוש ארוך טווח באותן עדשות מגע, עשוי להפוך ולהיות גורם להתפתחות של עין יבשה כרונית. זאת, מאחר וחלק מהעדשות, עשויות לחסום מהחמצן, מלהיכנס לקרנית.
אם אתם חשים שעיניכם לא מקבלות את הלחות הרצוייה להן, החליפו מעדשות מגע למשקפיים ובקשו מרופא העיניים עדשות מגע מיוחדות לעיניים יבשות. עדשות אלה מעוצבות במיוחד כך שהן עוזרות לעיניים לשמר את הלחות הדרושה להן.
טיפים להקלה על תסמינים של עיניים יבשות:
טיפול בעיניים יבשות, תלוי בד"כ בסיבה או בסיבות שהביאו לכך. באופן כללי, נכון להימנע מ:
- עישון ועישון פאסיבי
- מקומות יבשים כמו מדבריות ומטוסים
- מייבשי שיער ופן, המזרים אוויר יבש לפנים.
להקלה נוספת נסו:
- להשתמש בטיפות עיניים
- מתקן שיפזר לחות בחדר או בבית (אפשר גם למלא גיגית או אמבט במים)
- לתת הפסקה לעיניים מהצפייה במסכים – הפנו את מבטכם למקום אחר לכמה דקות
- עשו שימוש במשקפיים או במשקפי מגן, כדי לחסום רוחות
- שימוש בעדשות מגע שנועדו לעיניים יבשות
- קבלת מרשם לתרופה, תלוי בסיבה שהביאה לעין יבשה
בנוסף,
לפי מחקר שפורסם ב-2019, נראה שתוסף תזונה של אומגה 3, עשוי לשפר את מצב התסמינים הנובעים מעין יבשה. מחקר אחר שפורסם ב-2020, מצא שדמעות מלאכותיות המכילות סוג מסויים של סוכר (תרלוז) ושמן זרעי פשתן, עשוי להיות יעיל ולהקל על תסמיני עין יבשה. אך יש עוד מה ללמוד על כך.
עוד יש לציין, שאם תרופה מסויימת גורמת לכם לעין יבשה, פנו לרופא ובקשו להחליפה. יתכן וזה יעזור גם לטיפול בבעיות רפואיות אחרות שגורמות ליובש.
יש מקרים -לא רק בתסמונת סיוגרן- שהרופא ימליץ על הליך זמני או קבוע של השתלת סיליקון בתוך הצינורות של הדמעות, על מנת לשמר את הדמעות שמסביב לעין.
מתי לראות רופא?
אם העיניים שלכם יבשות, אדמדמות או כואבות במשך זמן ארוך, פנו לרופא עיניים. הרופא יוכל לאבחן את המקור לכך ולהמליץ על הטיפול המתאים. זה חשוב, מאחר ועיניים יבשות עשויות להוביל גם לסיבוכים הכוללים: דלקות, זיהומים ונזקים לעין.
רעיון מרכזי שכדאי לזכור:
אחד השלבים הראשונים להקלה על תסמינים של עין יבשה הוא להבין את הגורם למצב.
כך שעם מרשמים לטיפות עיניים מתאימות וכמה התאמות פשוטות של אורח החיים, אתם יכולים להבטיח שהעיניים שלכם תישארנה לחות. מה שעשוי להפחית את הסיכונים לסיבוכים בגלל עין יבשה.
